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在养尊处优中让身体走形,还是在合理的锻炼中保持窈窕的身材?
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背部锻炼
杠铃划船是增加背部肌肉块的一种主要练习，它会强烈刺激背部肌群的所有区域。
腿部肌肉增肌
腿部肌肉对于健身的人来说是非常重要的，当你体重不增长的时候，请练腿部肌肉。
肱二头肌锻炼方法
谁都希望肢二头肌不断增长，但大多数人不知如何做到。肱二头肌是个非常顽固的部位，十分讲究训练方法。
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